Mindfulness podrška Zagreb

Mindfulness podrška

Dino Hržić

O meditaciji

Mindfulness tehnike same po sebi nisu dovoljne za promjenu.

Razumijevanje do kojeg dolazimo ispravnim prakticiranjem tih tehnika omogućuje promjenu.

Pročitaj više

Davno mi je preneseno da je mindfulness meditacija razvijanje zdravih stanja uma. Ono što učimo jest kontinuirano usmjeravati pažnju na procese koji se odvijaju u nama (tjelesne senzacije, emocije, misli…). Učimo to prvo kako bismo ih prepoznali, a zatim kako bismo izgradili zreo i suosjećajan odnos prema onome čemu svjedočimo. Na taj način razvijamo kapacitet da zaista budemo tu za sebe. To je, prema mnogim tradicijama i pravcima, jedino što nam može osigurati radostan i cjelovit život na duge staze.

Kao što znamo, naše je djelovanje često vođeno ustaljenim i nesvjesnim tendencijama. Drugim riječima — u tim trenucima zapravo ne znamo što činimo. Kapacitet da budemo tu za sebe podrazumijeva prepoznavanje vlastitih unutarnjih procesa. Kada ih prepoznamo, počinje se, između ostalog, rađati mogućnost da mi biramo što želimo misliti, koje odluke želimo donositi i na koji način želimo djelovati. Tako učimo znati što činimo.

O savjetovanju

Individualno savjetovanje njeguje i podržava prostor u kojem je moguće primijetiti vlastitu prirodu, upoznati ju i dopustiti joj da se izražava.

Pročitaj više

Tijekom savjetovanja radimo jedan na jedan, u sigurnom okruženju, gdje se razgovor i meditacija prirodno isprepliću.

Nerijetko se događa da osoba na meditacijskom putu naiđe na kompleksne i nepoznate izazove s kojima se još ne zna nositi. Zato je bitno osigurati uvjete za praksu koji neće iznjedriti pogrešne i potencijalno štetne zaključke o sebi i svijetu. Jedan od tih uvjeta je i opcija razgovora s osobom koja je taj put prošla i koja može učinkovito prenijeti informaciju.

Rad se odvija u skladu s etičkim načelima i suvremenim profesionalnim standardima za mindfulness mentorstvo i savjetovanje. To uključuje povjerljivost i diskreciju u radu, jasne profesionalne granice, odgovorno prenošenje znanja te redovite konzultacije. U situacijama koje nadilaze područje ove prakse, osobe se, prema potrebi i u dogovoru, usmjeravaju prema odgovarajućoj stručnoj pomoći.

Također želim naglasiti da ovakav oblik rada nije zamjena za psihoterapiju ili medicinsko liječenje. Isto tako, ne moramo biti budisti da bismo mogli oplemeniti život meditacijskom praksom. Ovo je prvenstveno put njegovanja kvaliteta mudrosti, ljubavi i suosjećanja koje može razviti svatko.

O meni

Dino Hržić, mindfulness mentor

Mindfulness meditaciju upoznajem 2014. godine. Ubrzo nakon toga krećem učiti od meditacijskog učitelja Mislava Brečića. U narednih nekoliko godina odlazim na nebrojena meditacijska povlačenja pod vodstvom budističkih redovnika i učitelja laika s istoka i zapada (Mislav Brečić, Massimo Bonomelli, Bhante Sujiva, Ajahn Sucitto, Martine Batchelor…). Nakon Covida krećem redovno boraviti i učiti u budističkim samostanima diljem Europe. 2025. godine završavam Mindfulness Mentorship Training program pod vodstvom Tare Brach i Jacka Kornfielda.
Nekada sam radio kao instruktor yoge. Od 2018. godine radim kao yoga terapeut i njegovatelj osobi s teškom psihičkom bolešću.
Želja mi je pružiti podršku u razvijanju razumijevanja i suosjećanja prvenstveno za nas same, a posljedično i za našu okolinu, služeći se praksom koja mi je korjenito promijenila životni put.